Открытый урок по скандинавской ходьбе по программе «Московское долголетие».

Открытый урок по Скандинавской ходьбе в «ГБПОУ Колледж индустрии гостеприимства и менеджмента № 23» состоялся 04 октября 2018 г., в четверг, в 11.00. На занятия были приглашены все желающие. На площадке, на территории колледжа собрались как начинающие, так и уже опытные почитатели данного направления физической культуры. В начале участники открытого урока сделали разминку, которая состояла из комплекса упражнений для разогрева мышц перед самой ходьбой.
Скандинавская ходьба - это ходьба со специальными палками - вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%. А также при скандинавской ходьбе сжигается до 46 % больше калорий, чем при обычной ходьбе. Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п.
Опубликованные клинические исследования свидетельствуют, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.
Руководитель — Погорелова Надежда
Подробности и запись по телефону: тел.: 8-499-160-24-78